肩こり・首こりは整体か?

肩こりや首こりがひどい場合は、
何処に行けば良いのか迷うことがあると思います。

通常なら整形外科に行けば良いのですが、
病院にいっても中々改善されないことも多々あります。
そこで出てくるのが整体。
整体なら、肩こりや首こり、腰痛に詳しいので、
整体にいって改善するかたも少なくありません。

しかし、そこは病院に行くべきです。
確かに病院では改善しにくいことがありますが、
そこは先生に問題です。
医者といっても十人十色で、肩こりに詳しい方もいればそうでない方もいます。
肩こりに詳しい先生を見つけ、そこで治療するのが最も効果的です。

どうしても、わからない場合、心療内科にいき、正しい診察をしてもらい、
そこでよい整形外科を紹介してもらうの方法もあります。
肩こりや首こりは、レントゲンやMRIでは症状が出てこないので、
心療内科の方が正しい診断をしてくれることがあります。

対して整体というのは、あくまでも民間資格で、
医療の専門家ではありません。
国家資格だから良いということはありませんが、
ですが整体士は資格商法的な側面もあり、
その立場は個人的には微妙です。

やはり体のことは病院です。

整体は、病院の治療が充実していて、
そのプラスαとして利用するのがベストです。

管理人は一度整体に言ったとき、首が余計にひどく痛くなり、
大変な思いをしたことがあります。
よくなるはずの整体で悪くなることも珍しくありませんので、
注意も必要です。

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無理な運動はマイナス

リハビリのため、肩こりや首こりは痛くても我慢して、
運動するほうがよいと言う方がいます。
確かにストレッチや軽い運動は大切ですが、
激しい運動は逆に悪化させてしまいます。

例えば、ジムでの運動。
肩こりや首こりになる原因の一つに同じ姿勢で長時間いるということがあります。
事務仕事はそうですね。
そして、それを治そうと、無理に運動しようとするのです。

肩こりや首こりを治すために無理な運動は必要ありません。
最もおすすめなのは、軽い散歩とストレッチです。
それだけでも十分に運動不足を解決できますし、
肩や首の負担を少なくして、体を良く出来ます。

間違ってもバーベルを上げたり、首の筋肉を鍛えないで下さい。
肩こりや首こりはそういうことではありません。

また、肩や首が痛くどうしようもないときは、
無理に運動をする必要もありません。
無理に動かすと逆に悪化する可能性もあります。

おすすめの方法は、長時間座りっぱなしの仕事をしている方は、
定期的に立ち上がり、軽く肩を回りしみたり、
背伸びをしてみたりしてください。
それを続けるだけでも、数ヵ月後にも結構らくになります。
つまり、同じ姿勢でいないことです。

もちろん、座っている時、姿勢が悪く、背中が丸まっていれば、
肩こりや首こりがひどくなりますので、
背筋を伸ばしよい姿勢を意識して下さい。
はじめは辛いですが、慣れればそれが自然になります。

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枕を変えることは重要。

管理人がおすすめしたいのは
まずは枕を変えることです。
安眠枕というものが販売されていますが、それを使えば結構らくになります。
もちろん、安眠枕を変えてすぐに改善されるというわけではありませんが、
徐々にらくになり、以前は寝返りをうつだけでも、首や肩が辛かったのですが、
それが徐々に改善されてきました。

安眠枕は肩や首に負担がかからない高さに調整されているので、
楽になるのだと思います。

肩や首に最も負担がかかっているのは、
寝ている時だと言われています。
寝ているので痛みが感じませんので、寝相が悪い方だと
負担をかけ、朝起きると物凄く痛くなるのです。
安眠枕はその負担を軽減してくれます。

また、安眠枕のもう一つ良いのが、
眠りやすいといことです。
痛みが和らぐので、眠りやすくなるということもありますが、
良い安眠枕を使えば、それだけすっーと眠気が襲ってきます。

この眠れるというのも重要で、
肩こりや首こりは、痛みもありますが、
眠れないということも辛い事です。

眠れることで、仕事にも集中力が増し、
今までより格段に効率が高まりますし、
毎日充実した生活を送れます。

肩こりや首こりの改善方法は、色々ありますが、
まずは枕を変えることがおすすめです。
安眠枕の人気ランキング

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肩こり・首コリは、十分病気

肩こり、首こりは軽く考えられる方もいますが、
実際はかなり辛い病気です。

辛くて眠れない、眠れないから昼間の仕事に集中できないといった
悪循環になります。
また、仕事だけではなく、通常の生活にも支障をきたします。
例えば、肩が痛くて上げられなく、高いところに手が届かない、
動くだけで首が痛いので、生活範囲が狭まるなど
色々あります。

しかも、肩こりや首こりは、
簡単に治らないの大きな問題です。

病院で注射を打ったり、薬を飲んだりすれば
一時的に痛みは取れますが、根本的な解決にはなりません。
大変ではありますが、長い時間をかけて治すしかないのです。

当ブログでは、管理人が辛い肩こりや首こりの経験から、
良かったことを紹介していければと思っております。

すぐに改善されるわけではありませんが、
徐々に改善され、今では首こりも肩こりもほぼありません。
毎日快適に生活しております。

毎日辛いとは思いますが、
あせらずじっくりと改善してください。
その気持ちがあれば、肩こり、首こりを治す事は決して難しくありません。
現在悩んでいる方ももちろん、
現代人は、ストレスや仕事から誰でも、肩こり、首こりになる可能性がある
予備軍です。

是非、肩こり、首こりを治してください。

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